Desde Fevereiro de 2014 que faço desporto pelo menos 3 vezes por semana.   Por motivos de trabalho, em Março não pude de todo. Limitei-me a caminhadas diárias. Em Abril regressei e entrei nos eixos. Até ao dia 26. Em Maio, por motivos de saúde, fugi do desporto de novo. Depois em Junho foram 15 dias fora em trabalho e 15 dias em baixo de forma. Também não deu. Em Julho estou a tentar. O meu corpo não está a 100% e não tem vontade de transpirar. Já perdi músculo, (...)

Nos últimos dois anos habituei-me a jogar squash todas as semanas. Até houve uma altura que eram duas vezes por semana. No entanto, a minha vida mudou um bocadinho porque a minha dupla número um começou a viajar muito e a minha dupla número dois mudou-se para o outro canto do país. Resultado: em 2018 joguei squash duas vezes - uma em Fevereiro, uma hoje. Adorei. Foi muito bom. Tinha tantas saudades.   Agora vou só ali fazer o funeral às minhas pernas e ao meu braço direito e (...)

Esta semana foi louca. Entre viagens, preparações de viagens, trabalho que nunca mais acabava, neve todos os dias e uma saúde que já esteve melhor, é com enorme alegria que a vejo terminada! Sexta-feira tomei consciência de que tudo isto, que na realidade já vem "em crescendo" no último mês, me arruinou o plano de treinos e o meu bem-estar. Agora que cheguei ao Brasil*, apesar da minha lista de trabalho enorme, estou motivada para regressar ao treino e recuperar a energia, a (...)

Nem só de bichinhos e infeções vive a ciência, por isso hoje trago-vos boas noticias na área da psiquiatria.    Artigos recentes sugerem que o Yoga é um potente adjuvante no tratamento dos sintomas da depressão, especialmente o stress, a compulsão de comer e o negativismo.   Para além de todos os benefícios que qualquer exercício físico traz (libertação de endorfinas para uma sensação de bem-estar, aumento do metabolismo, aumento da oxigenação sanguínea, (...)

Ontem fui a uma aula de HIIT.  Hoje acordei bem-disposta e sem dores. Andei 15 minutos até ao trabalho, comecei a sentir qualquer coisinha nas pernas, mas nada de grave. Tive uma reunião de 2h. quando saí da reunião já me doíam os glúteos e os ombros. "É bom sinal", pensei eu. Agora, se me tocarem nas costas eu choro. Ou vomito. Ainda não me decidi.   Sexta-feira vou outra vez.